Preciso de Ar!

“No início era o verbo e uma respiração profunda”

“A respiração e a palavra estão intimamente relacionadas. Formam a plataforma a partir das quais todas as coisas começam e modelam a forma e a direção da vida de uma pessoa.”

Ao nascer, inspiramos e ao morrer, expiramos. E toda a vida é uma permanente alternância entre inspiração e expiração. Nascer e morrer a cada instante. No decorrer de nossas vidas, desaprendemos a maneira correta e saudável de respirar e por isso é desencadeada uma série de desequilíbrios no corpo e na mente. No kundalini Yoga utilizamos como ferramenta muiitos pranayamas, ou seja, a ciência da respiração que controla o prana, através do uso de técnicas derespiração consciente. Prana significa força da vida, força vital (Pran, primeira  e Ayan, expansão).

 Pranayama é o gerenciamento da energia que sustenta e mantém a vida.

“A mente segue a respiração. A chave para controlar a mente está no controle da respiração”

Ao respirar, nos conectamos com duas experiências diversas: uma é densa e a outra é sutil, sendo que ambas acontecem simultaneamente. Ao respirar, podemos manter a nossa atenção no ar que entra e sai, quais as partes do corpo se envolvem neste processo, perceber detalhes como a quantidade de ar, temperatura, narinas e etc. E no reino sutil, a experiência do respirar cria uma conexão com o divino, com o desconhecido, com Deus. O finito que existe no infinito e o infinito que reside no finito.

O ato de respirar para um yogi é uma ação consciente. Respirar é estar presente, observando e conhecendo emoções, pensamentos e a consequência natural pode ser a capacidade de escolha da ação correta, ao invés da reação.

Portanto, a respiração consciente e correta é a chave para uma vida saudável. Séries respiratórias simples podem rapidamente mudar padrões de pensamentos, equilibrar todo o organismo e trazer calma para a mente.

Comece observando a sua respiração. Sente-se confortavelmente no chão, com as pernas cruzadas, ou numa cadeira. O importante é que sua coluna esteja alongada, da base ao topo. Respire então, sentindo o movimento do seu abdômen, expandindo a região do seu umbigo com a entrada do ar e pressionando-a para expulsar TODO o ar. Lembre-se de expirar completamente. Faça por alguns minutos, usando as narinas tanto para a inspiração, quanto para expiração. Você perceberá uma mudança no seu estado geral, logo de imediato.

E fique de olho nas nossas próximas publicações. Vamos compartilhar vídeos ensinando técnicas respiratórias, Pranayamas, usados no kundakini Yoga.  

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 “Se podemos conscientemente manter um padrão sob controle, formando habilidades de respiração e som, poderemos direcionar criativamente nossas vidas e nossos potenciais.”

Com amor e bênçãos, honrada em servir,

Surjeet Kaur